É bom desligar o celular à noite? Verifique isto – É bom desligar o celular para dormir

O tempo de tela reduzido também reduziu o vício em telas. Além de melhorar o sono e o bem-estar, essas pessoas também relataram que desligar seus telefones reduzia a ansiedade e lhes dava mais tempo para si mesmas antes de dormir.Fique longe dos aparelhos eletrônicos antes de dormir
É recomendável desligar os aparelhos eletrônicos, pelo menos, 90 minutos antes de se deitar para dormir.

Deixar o celular carregando por um longo período de tempo danifica o aparelho A resposta é não. Se você tem o hábito de deixar o seu celular carregando a noite inteira, enquanto você dorme, pode ficar tranquilo. Não há riscos do aparelho sofrer um superaquecimento, e muito menos dele explodir.

Nunca desligá-lo
Uma das vantagens do telefone celular é facilitar a mobilidade do usuário. Especialistas afirmam que há duas boas razões para desligá-lo de tempos em tempos: prolongar a vida útil da bateria e reiniciá-lo, assim como fazemos com o computador.

É melhor desligar ou reiniciar o celular

Quando reiniciar o telefone
Não existe um número mínimo de vezes ou um padrão exato a ser seguido para reiniciar o telefone. Por exemplo, desligá-lo ou reiniciá-lo todo dia não lhe causa mal algum: ao contrário, traz benefícios e faz que o sistema tenha melhor desempenho e menos travamentos.Modo hora de dormir: na hora de dormir, o smartphone é silenciado e a cor da tela é removida. Aprenda a gerenciar o tempo gasto no smartphone.O usuário pode ter um aumento de cortisol – quando o conteúdo for algo estressante – ou dopamina – nas ocasiões em que causar prazer e bem-estar. Este último acaba por funcionar como um verdadeiro estímulo, assim como o efeito das drogas no cérebro.

A luz azul da tela suprime a melatonina
Então, quando seu corpo fica sem ele, você pode sentir insônia, cansaço durante o dia e irritabilidade.

Pode tirar o celular do carregador antes de 100%

Deixar a bateria zerar antes de carregar o celular
Do mesmo modo que chegar ao máximo não é indicado, o extremo contrário também deve ser evitado. O ideal é manter a bateria do seu celular na faixa entre 20% e 80% para aumentar a sua vida útil.Assim como qualquer objeto na vida, a bateria do celular também tem uma vida útil, e carregar de 0% a 100% diminui a vida útil dela, sabia Isso é um processo lento, não vai danificar sua bateria fazer isso algumas vezes, mas com o tempo você vai começar a perceber que ela vai durar cada vez menos.Qual a porcentagem ideal para recarregar o celular
Tem uma coisinha que você precisa ter como regra principal: sempre colocar o celular quando ele estiver entre 30 e 50 por cento de bateria! Se você quiser ser preciso, ou se for virginiano, 40% é o melhor ponto para carregar, ficando no meio-termo entre ambos.

Nesta matéria, veja 5 dicas de como carregar o celular corretamente!

Carregue até a porcentagem ideal.
Aproveite modos inteligentes de carregamento.
Evite deixar a bateria descarregar completamente.
Use carregadores com a potência ideal.
Carregue o celular a noite.

A iluminação artificial do celular provoca uma reação no cérebro e diminui a produção de melatonina, hormônio do sono. Sendo assim, você tende a ter mais dificuldade para pegar no sono. Até o menor sinal de iluminação do aparelho (quando está carregando, por exemplo), pode prejudicar esse hormônio.

Mas afinal, precisamos mesmo desligar o celular O que podemos concluir disso tudo é que sim, as emissões eletromagnéticas dos seus aparelhos eletrônicos podem causar interferência nos aparelhos da aeronave durante um voo, porém, deixar o celular no modo avião também é uma opção segura.

Qual é a hora certa para dormir

Aqui estão cinco dicas adicionais para fazer a transição de sua rotina de sono com mais facilidade.

Estabeleça um horário para dormir e acordar.
Evite 'assassinos do sono'
Comece a se preparar para dormir uma hora antes de deitar.
Chega de cochilos aleatórios.
Faça exercícios.

Não, a bateria do seu celular não vai ficar viciada.Nomofobia é o medo irracional de ficar sem o seu telefone celular ou ser incapaz de usar o telefone por algum motivo, como a ausência de um sinal, o término do pacote de dados ou a carga da bateria.