Como desenvolver a confiança num atleta participante esportivo? Verifique isto – Como ter confiança no esporte


Atletas confiantes geralmente ficam à vontade e não tensos. Saber manter-se relaxado logo antes e durante competições importantes é uma parte importante da aprendizagem da confiança. Estratégias de relaxamento, respiração profunda, desligar-se do ambiente em determinados momentos.Preleção: veja como motivar os atletas antes das partidas

  1. Planeje um discurso previamente.
  2. Mantenha uma postura de liderança diante dos atletas.
  3. Cite exemplos reais e palpáveis.
  4. Incentive a cooperação e a importância do trabalho em equipe.

ü Pensar em eventos passados (Erros, Derrotas Anteriores,Lesões passadas, etc..) O foco de sua atenção precisa estar no momento presente, não deixe erros anteriores ou expectativas futuras “prenderem” sua atenção, pois enquanto você gasta energia com isso a sua performance está acontecendo!!

Algumas das técnicas mais utilizadas no treinamento psicológico incluem: controle de ansiedade, estabelecimento de metas, mentalização (visualização) e a autofala. Quando usadas corretamente e treinadas regularmente são essas técnicas que characterizam um atleta com “força mental”.

Como desenvolver uma confiança

Como desenvolver autoconfiança

  1. Pare de se comparar com os outros.
  2. Tenha cuidado com seu corpo.
  3. Pratique a auto-compaixão.
  4. Abrace a dúvida.
  5. Realize experiências comportamentais.
  6. Elimine pensamentos negativos e preocupantes.
  7. Aproveite o momento que você está vivendo.
  8. Lembre-se de que a vida curta e preciosa.

Como promover uma relação de confiança entre líderes e liderados

  1. Passo 1 – Invista no fortalecimento da autoconfiança.
  2. Passo 2 – Cumpra todas as promessas.
  3. Passo 3 – Construção de um ambiente saudável.
  4. Passo 4 – Aposte na construção de relações pessoais.
  5. Passo 5 – Flexibilize o quanto for possível.

Veja, a seguir, algumas práticas para trabalhar a ética no esporte!

  1. Conheça o conceito de Fair Play.
  2. Pratique o trabalho colaborativo.
  3. Trabalhe com ética financeira.
  4. Pratique atividades de team building.
  5. Evite as atitudes antiéticas.

“Se treinares muito, não só serás melhor, mas serás também difícil de vencer” – Herschel Walker, Jogador de futebol americano. “Procure alcançar grandes objetivos e não pare até conseguir” – Bo Jackson, Jogador de Futebol americano. “A excelência física vem da excelência mental” – Clara Hughes, ciclista e patinadora.

Como desenvolver o foco e concentração

15 maneiras de melhorar sua concentração

  1. Elimine as distrações.
  2. Reduza a multitarefa.
  3. Pratique a atenção plena e a meditação.
  4. Durma mais .
  5. Escolha focar no momento.
  6. Faça uma pequena pausa.
  7. Conecte-se com a natureza.
  8. Treine seu cérebro.

Os exercícios para memória e concentração são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo.
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11 exercícios para memória e concentração

  1. Praticar jogos como sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças;
  2. Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;

Segundo Rúbio (2003) existem algumas estratégias que podem auxiliar o atleta a lidar com o excesso de ansiedade e tensão, tais como aprender a reconhecer e mudar pensamentos negativos, utilizar informações positivas, regular a respiração, manter o senso de humor e fazer relaxamento.

Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional

  1. Observe e analise seu próprio comportamento.
  2. Domine suas emoções.
  3. Aprenda a trabalhar as emoções negativas.
  4. Aumente a sua autoconfiança.
  5. Aprenda a lidar com a pressão.
  6. Não tenha medo de se expressar.
  7. Desenvolva o sentimento de empatia.
  8. Coloque em prática a resiliência.

A confiança, em geral, é estabelecida quando se faz o que se fala. Isso possibilita o desenvolvimento da confiança mútua, que nada mais é que a conexão verdadeira, a fé no outro ou na situação, a certeza de poder contar com.

A base para se tornar digno da confiança das outras pessoas é ser você mesmo. Jamais finja ser aquilo que não é por medo, acredite, aqueles que te amam verdadeiramente continuarão ao seu lado, mesmo que discorde deles.

O que é necessário para estabelecer uma relação de confiança

Para criar relações de confiança, antes de tudo você precisa confiar em si mesmo. A autoconfiança automaticamente demonstra confiança para quem está ao seu redor, portanto, o primeiro passo é confiar mais em si mesmo e ser capaz de transparecer isso.O uso da mentalização pode ajudar a controlar a ansiedade pré-competição e preparar o atleta para controlar sua ansiedade a fim de proporcionar-lhe a motivação e alerta para ter o melhor desempenho.Seguir a ética no esporte deve ser um compromisso, com postura pautada nas regras morais da sociedade e da prática desportiva na qual atua. É preciso ser um modelo de conduta tanto para a equipe quanto para a torcida, e até mesmo para os adversários. Assim, o atleta se tornará um exemplo a ser seguido pela sociedade.